Korzyści z ćwiczenia jogi

Aneta R. Kwiecień 9, 2019 Możliwość komentowania Korzyści z ćwiczenia jogi została wyłączona

Czy joga to sport? Poniekąd tak, ale nie można tak naprawdę jej zamykać tylko i wyłącznie w tym pojęciu. Joga to coś więcej niż sport, to pewna filozofia życia, to pewien styl życia, to dążenie do uzyskania pełnej harmonii pomiędzy ciałem oraz umysłem. Niemniej jednak jogę można wpisać w kanon aktywności fizycznej uprawianej dla zdrowia. W tym miejscu nieco bliżej chcemy pochylić się nad korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z uprawiania jogi.

Zalety jogi

Jest ich bardzo wiele i tym samym w dobie, gdy świat pędzi w zatrważającym tempie, chwile na odpoczynek, wyłączenie umysłu, wejście w głąb siebie są szczególnie cenne. Mówiąc o wymiernych korzyściach płynących z ćwiczenia jogi, należy wskazać chociażby na zwiększenie elastyczności wszystkich partii mięśniowych, na wzmocnienie owych mięśni, poprawę metabolizmu. Ćwiczenie jogi przyczynia się do poprawy pracy serca, do poprawy funkcjonowania układu krążenia, do poprawy w zakresie wyglądu sylwetki ciała. Joga jest tym elementem, który na pewno może przyczynić się do spadku masy ciała.

Wzmocnienie organizmu przekłada się na zwiększenie odporności na różnego rodzaju urazy mechaniczne. Poza tym joga to także bardzo wymierne korzyści związane z naszym umysłem, z naszą psychiką. Dzięki niej możemy mówić o większym spokoju, o ukojeniu nerwów, o znacznie większej odporności na stres. Tym samym joga jest tą filozofią, która daje nam bardzo wiele wymiernych korzyści. Jest ona na tyle wszechstronnym zestawem ćwiczeń, że każdy może się w tym systemie, w tejże filozofii odnaleźć.

Comments are closed.